In de huidige wereld geraken we constant afgeleid, we hebben geen focus. We willen met ‘alles mee zijn’. Daarom volgen we het nieuws, lezen we alles op onze Facebook-tijdlijn, volgen we interessante – of verstand dodende -Tv-programma’s. We checken constant onze smartphone en onze e-mails. Sturen foto’s door naar onze Instagram-feed op het moment zelf dat we leuke zaken beleven. Terwijl we eigenlijk beter zouden genieten van het moment. Herinneringen maken die je voor eeuwig en altijd kan herbeleven in je hoofd. Ongeacht of je jouw belevenissen publiekelijk hebt gemaakt.
Ik maak me hier ook nog ‘schuldig’ aan. Dat is wat onze maatschappij met ons lijkt te doen. Iedereen beleeft zo’n geweldig leuke dingen en als je ze niet deelt, lijkt het wel of je het niet beleefd hebt. Terwijl ik – diep vanbinnen – ook liever gewoon zou beleven, zonder alles te hoeven delen.
En daar ligt nu net het probleem. Doordat we ons verplicht voelen om alle leuke dingen te delen met de wereld, worden dingen beleven stilaan een verplichting. Maar, er is nog iets anders mee gemoeid. Focus. Als je constant bezig bent met herinneringen ‘tastbaar’ te maken via allerlei sociale media, is jouw focus op het moment weg. En dan klopt het wat ‘men’ zegt: “enkel door foto’s kan ik herinneringen oproepen.” Als je jouw focus verlegt en geniet van de mooie momenten op het ogenblik dat je ze beleeft, dan zitten ze voor altijd in je geheugen gegrift. En die mooie herinneringen neemt niemand jou nog af.
Focus zorgt er ook voor dat je de ruis uit je leven weert. Ruis neemt ontzettend veel plaats in je hoofd in. Het wordt veroorzaakt door ons (te) drukke bestaan. Wie herkent niet ‘ik zou nog dit…’ en ‘ik zou willen dat…’? Toch kom je er niet aan toe, want je hebt het té druk. Té druk met de ruis in ons leven. Té druk met zaken die eigenlijk niet zo belangrijk zijn bij nader inzien. Als je focust op hetgeen écht belangrijk is voor jou, ga je de ruis steeds verminderen en uiteindelijk blijft de ruis achterwege. Ik zeg hier absoluut niet dat je een grote egoïst moet worden en alleen nog aan jezelf moet denken. Neen, ik raad je aan om eens kritisch te kijken naar alle ruis in je leven en wat je daar zélf aan kan doen om die ruis om te zetten in focus voor hetgeen jij wél belangrijk vindt. En ja, dat is een proces dat nooit stopt.
Me-time. Dat is focus op jezelf. Of dat nu een uitgebreide verwen-dag met vriendinnen is of een half uurtje stil voor je uit staren. Iedereen heeft die focus op zichzelf nodig. Zonder die vol te proppen natuurlijk. Probeer eens 5 minuten niets te doen. Ontzettend lang voor iemand die dit niet gewoon is. Je hoeft niet eens te mediteren – het mag natuurlijk wel. Of loop 5 minuten doelloos buiten rond. Zonder jouw smartphone. Snuif de lucht op, tel je stappen, luister naar de kwetterende vogels of de allesoverheersende stilte. In het begin ga je rondtollende gedachten in je hoofd hebben. Denk je dat je nog meer chaos hebt opgeroepen. Na een tijdje ga je geen gedachten meer hebben en aandacht hebben voor jouw omgeving. Laat het allemaal toe. Het behoort bij de focus op me-time.
En wat heeft focus nu met minimalisme te maken? Meer leven en vooral genieten van het moment zelf, de ruis weren uit je hoofd en aandacht hebben voor jezelf. Allemaal zaken die je bereikt met focus. En het zijn ook allemaal zaken die voor mij een belangrijke plaats in mijn minimalistische levenswijze innemen.
Als je merkt dat het niet vanzelf gaat en dat je graag eens met mij kijkt hoe jij aan een meer minimalistisch leven kan beginnen, neem dan gerust contact op.
21 maart 2016. De datum waarop ik officieel begonnen ben met OOM coaching. Een passie die mijn beroep werd. Ik had het nooit durven denken dat ik vandaag, 1 jaar later, zo ver zou staan. Want ja, het begint als een droom. Of neen, dat is niet helemaal waar in mijn geval. Ik heb er immers nooit van gedroomd om ‘zelfstandige’ te worden. Ik was het gewoon beu om niet volledig mijn ding te kunnen doen in het arbeidscircuit. Altijd werd ik wel ergens tegen gehouden of hielden de omstandigheden me klein. En eigenlijk is uit die frustratie OOM coaching geboren. Zonder dat ik het eerst goed en wel besefte. Want ja, ik kon wel het een en ander, maar bleek nergens een uitblinker. Tegelijkertijd wou ik heel veel verschillende dingen doen.
Enfin, ik ga jullie niet vervelen met mijn persoonlijke zoektocht. Ik kan alleen maar zeggen dat ik mij zo lang ik mij kan herinneren écht gelukkig heb gevoeld als ik kan opruimen en organiseren. Voor mezelf, maar vooral voor anderen. En dat is net wat ik doe met OOM coaching. Dat minimaliseren zit ook al mijn halve leven in mijn bloed. Als ik de wereld maar kon rondreizen met enkel een rugzak als bezit, was ik de rijkste persoon op aarde.
Een verjaardag kan natuurlijk niet ongemerkt voorbij gaan. Ik heb namelijk altijd graag verjaardagen gevierd, dus vandaag is dat niet anders. En ik strooi graag met niet-materiële geschenkjes. Daarom vinden jullie in dit bericht alle tips die ik op mijn website ooit al deelde. Eén handig overzicht waarmee jij je voordeel kan doen en waarvoor ik niets terug verwacht. Deel het ook uit aan vrienden, familie, buren en kennissen. Maak er iedereen blij mee die je maar kent.
Geniet van deze lentedag, ik weet dat ik dat zeker ga doen!
OOM Coaching en het populaire merk ‘Annelies Minimaliseert’ zitten in de penarie. Door de voortdurende media-aandacht in de veelgelezen magazines Libelle en Thema nieuws is Vlaanderens allereerste minimaliseercoach Annelies Mentink verplicht haar klanten te waarschuwen: wil je dit jaar nog aan een opruim- of minimaliseertraject beginnen, dan zal je je moeten reppen.
“Help, mijn agenda loopt vol!”, glimlacht Annelies. “Maar ik ben blij dat ik zoveel mensen kan helpen. Door de vele persaandacht, de artikels in verschillende kranten, mijn optreden bij ROB-tv en de recente publicaties in Libelle en Thema nieuws, vinden meer en meer mensen hun weg naar een professional organizer, en dus ook naar mij!”
“Indien je nog twijfelt om aan een reeks opruimsessies te beginnen, aarzel dan niet om me te contacteren”, roept Annelies op. “Een intakegesprek is niet duur en die kost valt ook helemaal weg, wanneer je een traject opstart.
Workshops voor wie niet kan wachten
“Ik start dit najaar ook met een reeks workshops in samenwerking met de interieurbeurs Cocoon tijdens de twee laatste weekends van november. Inschrijven kan nog steeds via de website van Cocoon.
Annelies ruimt op, organiseert en minimaliseert dat het een lieve lust is. “Ik ben blij dat ik veel mensen kan helpen om terug rust te brengen in hun werkomgeving, in hun huis en uiteindelijk ook in hun hoofd. Dus aarzel zeker niet om mij te contacteren, zodat ik de nodige tijd voor je kan vrijmaken.”
Wie interesse heeft om Annelies te ontmoeten voor een eerste gesprek of meteen aan de slag wil, kan dat laten weten via dit contactformulier.
De feestdagen komen er weer aan. Ik weet het: ik ben er veel te vroeg bij, maar enkel en alleen met een missie. Feestdagen gaan erom tijd door te brengen met de mensen die je het liefste ziet. In sé weten we dat allemaal wel, maar toch blijft het moeilijk om ernaar te handelen. En zeker voor kinderen. Halloween (‘mama, dit cool verkleedpak wil ik’), Kerstmis en nieuwjaar (‘oma kan mij dit geven voor Kerstmis’. En: ‘als ik mijn nieuwjaarsbrief voorlees aan meter, krijg ik ook een cadeautje’). Maar laten we vooral dé hoogdag van vele kinderen niet vergeten, sinterklaas. Inderdaad, oktober is nog niet voorbij of de boekjes van de speelgoedwinkels worden al naar je hoofd geslingerd. Hoe kan je daar mee omgaan als je wil minimaliseren en ook je kids wil aanzetten tot het hebben van minder speelgoed?
1. Zorg dat er niet teveel van die boekjes in huis komen.
Kleef een sticker op je brievenbus met ‘geen reclame aub’. Dit is zo’n gemakkelijke, maar weinig mensen doen het effectief. Nochtans gaat het erom al dat extra papier niet in huis te halen. Wat je echt nodig hebt, koop je sowieso. Wat je niet echt nodig hebt, maar wel in reclame ziet staan, ga je echter meestal ook kopen. Terwijl je er nooit aan zou denken als het niet in de wekelijkse reclamefolder had gestaan. Dus, smoor het in de kiem en kleef die sticker eindelijk.
2. Bedenk eerst wat je jouw kids tijdens de feestdagen wil schenken.
Misschien vind je wel dat jouw kind helemaal niets nodig heeft? Of heeft je kind wel iets nodig, maar is het geen speelgoed? Het kan ook leuk zijn om iets cadeau te geven waar iedereen van het gezin iets aan heeft. Of het kan een uitstap zijn, iets leuk om allemaal samen wat te gaan doen. Bedenk gewoon eens wat de mogelijkheden zijn in plaats van gedachteloos snel wat speelgoed in promotie te gaan scoren.
3. Geef grenzen aan je kinderen.
Sinterklaas en kleinere kinderen. Natuurlijk wil je de magie niet verpesten. Onze 4-jarige gaat er ook volledig in op en dat willen we graag nog even zo houden. Daarom zijn we aan de slag gegaan met 1 speelgoedwinkelboekje en post-its. Jij bepaalt hoeveel post-its je kind krijgt. Zoon en/of dochter kan dan de post-its plakken bij de items die ze leuk vinden en graag zouden willen hebben. Het voordeel van de post-its is dat je kind ze steeds kan herplakken. Want inderdaad, meer dan anderhalve maand vóór sinterklaas kan je kind zijn mening ook nog wel eens herzien. Wij hebben ook gezegd dat de sint één pakje zou brengen uit alle speelgoed dat zoonlief heeft aangeduid. Ofwel zal de sint dus uit zijn 8 wensen moeten kiezen, ofwel maakt hij het de sint gemakkelijk en duidt hij maar 1 of 2 wensen aan met zijn plakpapiertjes.
4. Rouleer het huidige speelgoed van je kids.
Voordat je kinderen al reikhalzend gaan uitkijken naar sinterklaas en het bijhorende nieuwe speelgoed, loont het de moeite om de speelgoedbakken, – lades of – kast eens anders in te richten. Als je kids al veel speelgoed hebben, kan je eens wat stukken weg nemen en uit het zicht zetten. Wie minder speelgoed heeft, gaat zich immers minder snel vervelen. Klinkt bizar, maar doordat er minder zaken aandacht vragen van je kind gaat je kind ook bewuster met de rest om. Wat dus betekent dat hij of zij weer meer gaat spelen met hetgeen er op dat moment voorhanden is. Vind je zelf dat je kids al niet veel speelgoed hebben, kan het toch de moeite zijn om het speelgoed dat een beetje onder- of achterin ligt, weer meer op de voorgrond te plaatsen. Zo kunnen je kids hun fantasie weer op een ‘vergeten’ speelgoedje los laten in plaats van al te zeuren voor nieuw speelgoed.
5. Plan een weggeefactie vlak na sinterklaas.
Amper drie weken na de doortocht van de goedheiligman staan er alweer volgende feestdagen op het programma. Om de berg speelgoed niet de spuigaten uit te laten lopen, kan je samen met je kinderen – hoe klein ook – eens door al zijn/haar speelgoed snuisteren. Misschien zijn er wel dingen die zoon- of dochterlief niet meer interesseren: andere leeftijd, andere interesses, nooit echt veel aandacht aan gegeven,… In de feestperiode zijn er – ook dicht bij ons – nog steeds teveel kinderen die het met véél minder moeten doen. Hoe leuk zou het zijn om samen met je kids een doos te maken van speelgoed dat nog in erg goede staat is, maar waar (nog) amper mee gespeeld wordt? Deze doos kan je dan samen gaan afgeven bij een goed (kinder)doel in je buurt, de kringwinkel,… Vier voordelen: je leert je kind niet zomaar dingen weggooien als het z’n nut heeft ‘bewezen’, je hebt er tenminste 1 iemand gelukkig mee gemaakt, er wordt weer met het speelgoed gespeeld én het teveel aan speelgoed is weg uit jouw ruimte.
In ieder geval, wat je ook doet met het speelgoed op 6 december, geniet ervan met volle teugen. Of beter: laat je kinderen er met volle teugen van genieten. Het gaat niet alleen maar om het nieuwe speelgoed, maar het is vooral een feest voor kinderen. Feest een beetje met hen mee door je kids aandacht te schenken. Speel mee, eet veel te veel chocolade en bedenk dat het samenzijn toch het àllerbelangrijkste is. Enjoy!
Je hebt de laatste weken wellicht al verschillende artikels zien verschijnen in de pers over ‘Annelies Minimaliseert’. Of je nam deel aan de opruimchallenge in augustus (waar je nog steeds aan kan beginnen, trouwens) en kent nu al heel wat ‘tips & tricks’ voor een opgeruimd huis (én een opgeruimd hoofd).
We gaan met OOM Coaching natuurlijk altijd graag een stapje verder: vanaf vandaag is er ook een aflevering van Cocktail (ROB-tv) gewijd aan ‘ontspullen’. Bekijk de volledige aflevering hier:
Maar daar stopt het niet! Hou deze website in de gaten, of nog beter; surf naar mijn Facebook-pagina, Annelies Minimaliseert. Er staat de komende weken/maanden nog heel wat in de steigers.
In de zetel met mijn newborn en een peuter die liever al zijn spullen naar de living verhuisde in plaats van in zijn eigen speelhoek te spelen. Het werd er meteen zo’n chaos door… niet echt een toonbeeld van minimalisme.
Want ja, ik hield van een opgeruimd huis. Dat is nooit een geheim geweest; als kind sloot ik me regelmatig op in mijn kamer om door al mijn spullen te gaan en weg te gooien wat niet meer diende. Natuurlijk veranderde dit in de loop der jaren. Als kotstudent wilde ik een eigen stijl en slopen “prullen” mijn leven binnen. Nadien ben ik veel gaan reizen, waardoor een minimalistisch leven de basis werd. Al heette het toen ‘spaarzaam leven’ om de reizen te kunnen bekostigen én om niet teveel te moeten opslaan als ik weer eens het land verliet. Vanaf het moment dat ik een eigen stek én eigen financiële verantwoordelijkheden had, geraakten de 2 ook weer met elkaar verweven: meer spullen slopen het huis binnen – want een leeg huis is niet gezellig -, maar ik moest ook op de uitgaven letten om het huis waarin ik woonde te blijven bekostigen – neen, ik had helaas geen bodemloze spaarpot zodat de bank ook aan mij geld verdiende.
Gezien dochterlief de eerste 3 maanden van haar leven huilend heeft doorgebracht – en ik haar dus het liefste dicht bij me hield -, spendeerde ik bijna al mijn tijd in de zetel in de living. Gevolg: ik werd dag en nacht met rommel van mijzelf, manlief en onze peuter geconfronteerd. Om nog niet te spreken van alle babyspullen! En daar werd ik allesbehalve gelukkig van… Ik begon boeken te lezen over opruimen en organiseren en via het wereldwijde web kwam ik het minimalisme tegen als levenswijze.
Door de boeken te lezen, kwam ik weer in contact met mijn ware ik: hoe ik écht gelukkig kon worden van opruimen en organiseren. Toch ging het voor mij op dat moment niet ver genoeg. Dus ik las verder en zocht naar andere zaken op het internet. Totdat ik op de termen ‘minimalisme’ of ‘simple life’ of ‘lagom’ stootte. Het komt in verschillende gradaties allemaal op hetzelfde neer: het bezitten van minder spullen zodat je meer tijd hebt voor zaken die écht belangrijk zijn in je leven. Ineens werd het me allemaal duidelijk. Ik zocht naar meer tijd om te genieten van mijn gezin in plaats van me te focussen op de rommel die met kleine kinderen steeds moest opgeruimd worden.
Door de inzichten die het minimalisme mij bood, heb ik mijn leven kunnen omkeren. Hoe georganiseerd ik ook was, ik besefte dat er nog steeds ‘ballast’ uit mijn leven moest. Ik heb dingen leren loslaten, ik kan gemakkelijker afscheid nemen van spullen, ik voel geen drang om te gaan shoppen op elk vrij moment of om met alles mee te zijn op sociale media. Voor mij is minimalisme: tijd om te doen wat voor mij écht belangrijk is en ruimte om mij te omringen met zaken waarvan ik blij en gelukkig word.
Soms betekent dit dat ik samen met de kinderen het huis op stelten zet om er een heerlijke chaos van te maken en op een ander moment betekent het dat ik weer klaar ben om van een aantal (‘emotionele’) spullen afscheid te nemen. Het ziet er dus niet altijd spic en span uit in ons huis, maar ik heb wel de rust in mijn hoofd gevonden die ik nodig had. Als ook jij klaar bent voor het grootste cadeau in onze moderne samenleving (tijd) contacteer me dan hier voor een vrijblijvend gesprek.
